-営業時間-
■北24条本部
-平日-

・午後 17：00～22：00 ※人が居なくなれば、21：30に閉館となりますので、なるべく20：00迄にご来館下さい。

-土曜-

・午後17：00～21：00  ※19：00～20：00 他流派参加可能のオープングラップリングスパーリング、人数が少ない場合は19：45に終了する場合も御座います。ご参加される方は早目にご来館下さい。

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-日曜・祝日-

・日曜日 13：30～17：30 ※人が居なくなれば、17：00に閉館となりますので、なるべく16：00迄にご来館下さい。※通常のクラスは行いません。

・祝日は基本的に休館 ※年末年始、お盆休み、ゴールデンウィーク等の大型連休は別途ご案内とさせて貰います。POD NEWS、SNS、インフォメーションをご確認下さい。

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【注意事項】
※打撃クラスでの指導員によるミット打ち練習希望者は20：00迄（金曜日は19：00）にご来館下さい。

19：00or19：30からは合同技術練習を30分程行う場合が御座います。月曜日は「打撃のテクニック指導」、水曜日は「首相撲のテクニック指導、その他」が主です。尚、人数が多い場合、試合の近い選手多い場合、大会が近い場合等、行わない場合も御座います。ミットでもテクニックは指導しますが、別途テクニックの合同技術指導（月・水）も行う場合が御座います。未経験でもスパーリングが出来るくらいのレベルにどんどん成長します。また、テクニック指導に参加するもしないも自由ですので、その間にランニング、縄跳び、シャドー、サンドバック、ミットなど何を行っても問題ありません。

技術練習に参加したい方、スパーに参加したい方、ミットもやりたい方は、来るのが遅いとミットが込み合いますので合同テクニック練習やスパー等に参加出来ない、またはその逆にミットが出来ないなどの場合がありますのでなるべく早目にジムにお越し下さい。

※閉館時間の15分前にはトレーニングを終えて、帰り支度をお願いいたします。
※見学や体験への予めのご予約は要りません。当ジムでは見学・体験はクラスの途中からでも参加可能ですし、途中退場も大丈夫です。見学も体験もクラスが行われている時間帯にお越し下さい。尚、体験の方は打撃、寝技、レスリングの体験が各1回可能です。体験料は入会案内をご覧下さい。
※入会手続きは、オンラインのWEB入会からお願い致します。
※見学は随時開館時間内であれば無料で全クラスを見学可能です。

【山本喧一会長パーソナル指導】
非会員でも会員でも、どなたでも山本喧一会長からマンツーマンでパーソナルトレーニングの受講が可能です。格闘技の技術指導、フィジカルトレーニング指導、コンディショニング、その他、MMA選手、アマチュア、一般の方まで様々なニーズにお応えします。

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▼指導可能曜日

・平日 12:00～15:00 

・日曜日（14:00～17:00 営業時間内）
※完全予約制（会長が忙しい場合は希望にお応え出来ない場合も御座います）

▼料金

60分／6,000円

90分／8,000円

120分／10,000円

※↑は1人あたりの料金です。お友達と2人参加で1,000円ディスカウント致します。
※POD会員のみ2人ペアでの受講の場合は同額可能（打撃、ウェイトトレーニング指導以外のグラップリングやMMAの指導場合はペアでお願い致します）

​詳しくはこちら​☑
ご予約・お問合わせ：info@power-of-dream.jp

-休館日-
・大会時、大会後※大会翌日は休館日となります。
（詳しくはPOD公式X（旧Twitter）をご確認下さい）

-オープンクラス-（出稽古可能日）

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［入館料500円］

​​☆土曜日：19:00～20:00（どなたでも参加可能）

※合同練習ですので、集まる人数が少ない場合は予定よりも早く終る場合も御座いますので、参加希望者はなるべく18:45時15分前より時間厳守で来場されるようお願いします。

▼土曜日の練習メニュー

①60分ひたすらグラップリングスパーリング

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※オープンクラスに参加される方は下記POD GYMマナー3箇条を必ずご一読下さい。

シャワー使用可能。ウェイト器具やトレッドミルなどを使用することも可能、但し内履きシューズ必須。
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POD GYM マナー3箇条

～安心・安全に、皆さんが有意義に技量を高められる練習環境となる事を願って～

POD GYMでは、初心者からプロ選手まで様々な方が共に練習しております。

皆様が安心して良い練習を積めるよう、最低限のマナーをお願いしております。

是非ご協力をお願いいたします。

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① 挨拶

ジム（道場）では、最低限の挨拶を必ず行って下さい。

礼に始まり、礼に終わる。
それが格闘家としての基本です。

【例】

・こんにちは
・練習お願いします
・練習有難う御座いました
・お先に失礼します

等、それぞれのタイミングで最低限の挨拶を出来るようにお願いします。

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② 自己紹介

練習する者同士が、互いに「誰なのか」が分かるようにして下さい。

【例】

「◯月に入会した◯◯と申します。これから宜しくお願いします。」

「今度新たに入会した◯◯です。よろしくお願いします。」

「本日体験でお世話になっております。◯◯と申します。よろしくお願いします。」

「本日出稽古でお世話になっております。◯◯ジム所属の◯◯です。よろしくお願いします。」

等、「どこの所属の誰なのか？」を周囲の方に分かって貰うようにして下さい。

信頼関係は、挨拶や自己紹介などのコミュニケーションから生まれます。

信頼関係の無い者同士のスパーリングは大変危険です。

最低限の挨拶と自己紹介は必ず行うようお願いいたします。

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③ 怪我をしない・させない

強い人程、優しいモノです。

思いやりを持って練習を行って下さい。

入念に準備運動を行い、怪我をしないようにして下さい。

また、練習相手を敬い、怪我をさせないよう心がけて下さい。

POD GYMには、初級・中級・上級と様々なレベルの方が参加しています。

試合前の選手も居りますので、特に試合前の選手との練習時には十分配慮をお願いいたします。

自分本位にガンガン行うのではなく、相手の力量やレベルを見極め、時には力を抜きながら、互いに怪我無く良い練習が出来るよう努めて下さい。

【打撃スパーについて】

体重差がある場合は、重たい側が必ず力加減を調整して下さい。

壊す為ではなく、技術向上を目的としたスパーリングを心がけて下さい。

ガチスパーリング時は、

・ヘッドギア
・マウスピース
・バンテージ
・レガース
・ファールカップ

を必ず着用して下さい。

【寝技スパーについて】

サブミッション（絞め技・関節技）は、形に入った時点で直ぐに緩める、または技を止めるようにして下さい。

関節技や絞め技は、弱い力でも大きなダメージを与えてしまう場合があります。

十分注意して下さい。

また、寝技スパーでもファールカップを着用しましょう。

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最後に

上記事項を守れない方は、当ジムへの出入りをお断りする場合がございます。

POD GYMは、互いを尊重し合いながら、本気で強くなりたい者達が集まる場所です。

皆様が安心・安全に、気持ち良く練習出来る環境作りへのご協力をお願いいたします。

POD GYM